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Ein Tropfen hebt den Ozean an. Duathlon und Laufsport

14.02.2018 Training Tessin

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Bei meinem Ausflug ins Tessin weilte ich in der Ferienwohnung Casa Studenti von Samstag bis Dienstag. Das Wetter war im Gegensatz zum Norden der Schweiz sehr sonnig und etwas milder.

Der Samstag lief so ab:
1 Std. lockerer Morgenlauf
Nachmittagsfahrt von 3:15 Std
Abendlauf von 24min mit 150sek 3'28 Pace

Sonntag
3:15 Fahrt von Lugano Richtung Comer See, Chiasso, Lugano
Lockerer Abendlauf von 57min

Montag
4:15 Radfahrt Richtung Luino, dann zurück und einmal um Lago di Lugano
Koppellauf von 10min mit anfangs 5min (30sek zügig, 30sek locker)
Lauf zum Schwimmbad
1,65km schwimmen
20min Lauf mit kleinem Umweg zurück

Dienstag
1 Std Beine aktivieren auf dem Rad
2 Std. Radfahrt am Lago Maggiore
17min lockerer Koppellauf

Erstmals mit dem neuen Fahrrad unterwegs.